فرق التوقيت بين بنما والسودان بالساعات والدقائق والثواني هو [ 7- ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الاثنين 2026-09-14 بالتوقيت المحلي البنمي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في بنما 04:26 صباحاً تكون الساعة الآن في السودان 11:26 صباحاً بالتوقيت المحلي السوداني ، ومقارنة الوقت بين الدولتين بنما والسودان بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن بنما متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ) بينما السودان متقدم عن توقيت غرينتش ( GMT +03:00 ).