فرق التوقيت بين بنما والسودان بالساعات والدقائق والثواني هو [ 7- ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الثلاثاء 2026-05-12 بالتوقيت المحلي البنمي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في بنما 15:06 مساءً تكون الساعة الآن في السودان 22:06 مساءً بالتوقيت المحلي السوداني ، ومقارنة الوقت بين الدولتين بنما والسودان بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن بنما متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ) بينما السودان متقدم عن توقيت غرينتش ( GMT +03:00 ).