فرق التوقيت بين بنما وجمايكا بالساعات والدقائق والثواني هو [ ] بالتاريخ اليوم الميلادي الأربعاء 2026-04-22 بالتوقيت المحلي البنمي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في بنما 10:54 صباحاً تكون الساعة الآن في جمايكا 10:54 صباحاً بالتوقيت المحلي الجمايكي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين بنما وجمايكا بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن بنما متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ) بينما جمايكا متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).