فرق التوقيت بين بنما وروسيا بالساعات والدقائق والثواني هو [ 8- ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الخميس 2026-02-05 بالتوقيت المحلي البنمي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في بنما 11:57 صباحاً تكون الساعة الآن في روسيا 19:57 مساءً بالتوقيت المحلي الروسي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين بنما وروسيا بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن بنما متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ) بينما روسيا متقدم عن توقيت غرينتش ( GMT +03:00 ).