فرق التوقيت بين بنما وجبل طارق بالساعات والدقائق والثواني هو [ 7- ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الأحد 2026-10-04 بالتوقيت المحلي البنمي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في بنما 09:28 صباحاً تكون الساعة الآن في جبل طارق 16:28 مساءً بالتوقيت المحلي الجبل طارق ، ومقارنة الوقت بين الدولتين بنما وجبل طارق بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن بنما متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ) بينما جبل طارق متقدم عن توقيت غرينتش ( GMT +02:00 ).