فرق التوقيت بين بنما وغامبيا بالساعات والدقائق والثواني هو [ 5- ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الثلاثاء 2025-12-16 بالتوقيت المحلي البنمي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في بنما 23:20 مساءً تكون الساعة الآن في غامبيا 04:20 صباحاً بالتوقيت المحلي الغامبي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين بنما وغامبيا بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن بنما متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ) بينما غامبيا لديه نفس توقيت غرينتش ( GMT +00:00 ).