فرق التوقيت بين جمايكا وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ ] بالتاريخ اليوم الميلادي الجمعة 2026-08-07 بالتوقيت المحلي الجمايكي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في جمايكا 22:22 مساءً تكون الساعة الآن في بنما 22:22 مساءً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين جمايكا وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن جمايكا متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).