فرق التوقيت بين إيران وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 8+ ساعة 30+ دقيقة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الجمعة 2026-01-16 بالتوقيت المحلي الإيراني ، حيث عندما تكون الساعة الآن في إيران 10:02 صباحاً تكون الساعة الآن في بنما 01:32 صباحاً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين إيران وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن إيران متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +04:30 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).