فرق التوقيت بين غامبيا وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 5+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الأربعاء 2025-10-08 بالتوقيت المحلي الغامبي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في غامبيا 23:22 مساءً تكون الساعة الآن في بنما 18:22 مساءً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين غامبيا وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن غامبيا متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +00:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).