فرق التوقيت بين السودان وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 7+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الجمعة 2026-07-10 بالتوقيت المحلي السوداني ، حيث عندما تكون الساعة الآن في السودان 23:02 مساءً تكون الساعة الآن في بنما 16:02 مساءً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين السودان وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن السودان متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +03:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).