فرق التوقيت بين السودان وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 7+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الخميس 2026-06-11 بالتوقيت المحلي السوداني ، حيث عندما تكون الساعة الآن في السودان 06:14 صباحاً تكون الساعة الآن في بنما 23:14 مساءً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين السودان وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن السودان متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +03:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).