فرق التوقيت بين روسيا وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 8+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الجمعة 2026-07-31 بالتوقيت المحلي الروسي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في روسيا 06:34 صباحاً تكون الساعة الآن في بنما 22:34 مساءً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين روسيا وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن روسيا متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +03:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).