فرق التوقيت بين روسيا وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 8+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الاثنين 2026-09-14 بالتوقيت المحلي الروسي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في روسيا 19:44 مساءً تكون الساعة الآن في بنما 11:44 صباحاً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين روسيا وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن روسيا متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +03:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).