فرق التوقيت بين جزر كوك وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 5- ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الخميس 2026-05-14 بالتوقيت المحلي الجزر كوك ، حيث عندما تكون الساعة الآن في جزر كوك 06:40 صباحاً تكون الساعة الآن في بنما 11:40 صباحاً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين جزر كوك وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن جزر كوك متأخر عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT -10:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).