فرق التوقيت بين جنوب أفريقيا وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 7+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الأحد 2025-11-16 بالتوقيت المحلي الأفريقي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في جنوب أفريقيا 16:37 مساءً تكون الساعة الآن في بنما 09:37 صباحاً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين جنوب أفريقيا وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن جنوب أفريقيا متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +02:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).