فرق التوقيت بين جنوب أفريقيا وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 7+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الجمعة 2024-05-03 بالتوقيت المحلي الأفريقي ، حيث عندما تكون الساعة الآن في جنوب أفريقيا 22:57 مساءً تكون الساعة الآن في بنما 15:57 مساءً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين جنوب أفريقيا وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن جنوب أفريقيا متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +02:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).