فرق التوقيت بين عمان وبنما بالساعات والدقائق والثواني هو [ 9+ ساعة ] بالتاريخ اليوم الميلادي الاثنين 2026-09-14 بالتوقيت المحلي العماني ، حيث عندما تكون الساعة الآن في عمان 07:45 صباحاً تكون الساعة الآن في بنما 22:45 مساءً بالتوقيت المحلي البنمي ، ومقارنة الوقت بين الدولتين عمان وبنما بالتوقيت العالمي غرينتش ( GMT ) هو أن عمان متقدم عن توقيت توقيت غرينتش ( GMT +04:00 ) بينما بنما متأخر عن توقيت غرينتش ( GMT -05:00 ).